img_0478 2
Terveisiä Pyhätunturilta! Siirsin itseni ja ”toimistoni” tänne Lapin Pyhätunturille viikko sitten. Täällä on ollut niin mahtavaa, etten tiedä pitäisikö jäädä pysyvästi tänne…? Ehkä ei, mutta perinteeksi tämä varmasti muodostuu. Näitä maisemia meinaan kelpaa katsella ja tämä on mukavaa vaihtelua omaan tekemiseen. Työskentelen täällä hiihtokoulussa alppihiihdon ohjaajana ja 10 päivän kuluttua […]

Unelma duunia


Nopeat, intensiiviset harjoitteet ovat nykypäivän isoin harjoitustrendi. Johtuuko siitä, että elämme muutenkin niin kiireistä ja hektistä elämää, että ei vain löydetä aikaa rauhallisempaan harjoitukseen? Ei osata rauhoittua? Yle julkaisi 15.11 hyvän artikkelin siitä, miten ylikuormitustilat vaivaavat nykyään jo arikiliikkujiakin ja onko se ihme, jos painat töissä 40 tuntia viikossa, treenaat lähes […]

Hit yourself down by HIIT


resting
Mikä on riittävä määrä unta? Mitä käy kun emme nuku tarpeeksi? Miten nukut paremmin? Jos arki on hektistä ja tuntuu että tunnit loppuvat vuorokaudesta, monet ottavat lisäajan unesta. Kuulun itse samaan ryhmään. Tarpeeksi kauan kun nipistää nukkumisesta, siitä voi olla vakavia seurauksia. Riittävä ja laadukas on yksi hyvinvoinnin kolmion iso […]

Sleep like a baby



4
Heipä hei! Täytyy heti alkuun sanoa, että ei olis uskonu ku tähän työhön ryhtyi, että täytyy tekstejäkin alkaa tuottamaan, mutta niin vaan sitä saa omaa ajatusmaailmaa muutettua. Tavoitteeni ja tarkoitukseni tällä blogilla on inspiroida teitä teksteilläni tekemään parempia valintoja ja sitä kautta voimaan hyvin, kertoa tuoreita tutkittuja juttuja terveydestä ja […]

GO!